ADHS-Crashkurs
für Erwachsene
Nächster Start im März 2024
Chaos im Kopf?
„Uff, schon wieder einen Termin vergessen.“
„Wo habe ich nur mein Handy liegen gelassen?“
„Ich kann mich einfach nicht konzentrieren.“
„Und jetzt noch diese nervige Person, die triggert mich total!“
„Alles wird erst auf den letzten Drücker fertig – wie so oft.“
Kämpfst du dich gerade unglücklich durch den Alltag? Bist du gestresst, unsicher, verzettelt, reizüberflutet und ablenkbar?
Du weisst, du hast Potenzial … aber wie umsetzen?
Du wüsstest, was du tun musst und wie es funktioniert.
Aber da sind diese unglücklichen Verhaltensmuster.
Nutze dein Potenzial => Starte mit dem Crashkurs.
Wegkommen von Selbstsabotage und wieder mehr bei sich sein.
Im Kurs erfährst du das nötige Wissen und lernst Strategien für Gelassenheit und Fokus, um stolz und zufrieden ein gutes, selbstbestimmtes Leben zu führen.
Es ist deine Entscheidung.
Dies ist ein vierwöchiges Anti-Crash-Programm.
Im Gruppen-Coaching lernst du gemeinsam mit anderen ADHS-betroffenen Erwachsenen dein aussergewöhnliches „Ich“ kennen.
Es ist elementar, dass du verstehst, wie es funktioniert. Sobald du hier durchblickst, entwickeln wir konkrete und praxistaugliche Strategien.
Das ermöglicht dir einen kreativen und positiven Umgang mit deiner einzigartigen Wesensart.
„Toller Kurs, besonders für mich als „Neuling“ ein guter Einstieg. Schade dauert der Kurs nicht mehr als 4 mal 🙂„
Jessica
„Der Kurs war sehr spannend und hilfreich! Schön zu erkennen, dass es noch viele Gleichgesinnte gibt.“
Dietmar
„Das schönste war, dass Du als Selbst-Betroffener durch diesen Kurs geführt hast – deshalb empfand ich all Deine Tipps und Inputs sehr authentisch und nachvollziehbar! Das Skript war sehr hilfreich und kann immer wieder genutzt werden. Deine Art ist sehr sympathisch und angenehm.“
Tamara
„Sehr gut. Viele Infos. Sehr authentisch! Danke, dass du Erfahrungen und Tipps mit uns teilst.“
Claudia
„In lockerer, kollegialer Atmosphäre lernen, ausprobieren, austauschen, mitmachen oder nur zuschauen und zuhören – individuell und doch gemeinsam.“
Ursina
„Sensationell. Vielen Dank! Es war sehr spannend und echt cool.“
Cornel
Inhalt
1. Abend: Das Fundament für positive Veränderungen
Relevante Grundkenntnisse von ADHS, sowie konstruktive Ansatzpunkte mit Ernährung, Bewegung, Erholung.
2. Abend: Stressmanagement
Stress erkennen und Strategien gegen Reizüberflutung sowie Ressourcen-Management.
3. Abend: Nutzen der ADHS-typischen Stärken
Die Stärken von ADHS als Ressourcen entdecken, entwickeln und gezielt einsetzen.
4. Abend: Selbstorganisation und Tools
ADHS taugliche Strategien und deren Umsetzung sowie Entwicklung hilfreicher Routinen.
Format:
4 Montagabende, 19:00 – 20:30 Uhr, Zoom-Meetings
Daten: 19.8 / 26.8 / 16.9 / 23.9.2024 noch freie Plätze
Daten: 3.6 / 10.6 / 17.6 / 24.6.2024 ausgebucht
Daten: 4.3 / 11.3 / 18.3 / 25.3.2024 ausgebucht
Daten: 6.11 / 13.11 / 20.11 / 27.11.2023 ausgebucht
Daten: 14.8 / 21.8 / 28.8 / 4.9.2023 ausgebucht
Kursleitung:
Markus Hämmerli, ADHS-Coach, Cert. Integral Coach, Logosynthese Practitioner
Kosten:
CHF 185.- inkl. Kursunterlagen und Übungen
Anmeldung ADHS Crash-Kurs
Hast du noch Fragen zum Kurs?
Möchtest du vorher ein
persönliches Gespräch?
Melde dich gerne direkt
bei mir.
Markus Hämmerli
044 870 30 70
Mach dich auf die ADHS-Reise.