ADHS Aufbaukurs

Für bisherige Teilnehmende des ADHS-Verstehen-Kurses

Ein praktisches Training für mehr Selbststeuerung, Energie, Struktur und innere Stabilität mit ADHS.

Im ersten Kurs haben wir uns damit beschäftigt, ADHS besser zu verstehen und mit Struktur, Strategien und konkreten Hilfsmitteln den Alltag zu erleichtern.

Im Aufbaukurs gehen wir nun eine Ebene tiefer.

Wir richten den Blick stärker nach innen und erforschen, was hinter bestimmten Reaktionen, Symptomen und wiederkehrenden Schwierigkeiten liegen kann.

Verstehe, was unter der Oberfläche wirkt und lerne, tieferliegende ADHS Dynamiken und persönliche Muster zu verändern.

Wenn du bereit bist, mehr über die Hintergründe von ADHS zu erfahren, tieferliegende Dynamiken zu verstehen und persönliche Muster zu verändern, bist du in diesem Kurs genau richtig.

Tiefer. Persönlicher. Individueller.

An vier Vormittagen vertiefen wir zentrale Themen rund um ADHS und richten den Blick stärker auf das, was unter der Oberfläche wirkt.

Wir beschäftigen uns unter anderem mit:

• inneren Auslösern und tieferliegenden Dynamiken hinter typischen ADHS Symptomen
• persönlichen Mustern wie Aufschieben, Perfektionismus, Selbstkritik oder Rückzug
• Stressreaktionen, starken Emotionen und innerer Unruhe
• Schutzstrategien, inneren Blockaden und wiederkehrenden Reaktionsmustern
• der Frage, warum du in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich reagierst
• Methoden, mit denen sich belastende Muster verändern und neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln lassen

Ein wichtiger Teil des Kurses ist die persönliche und individuelle Arbeit an deinen eigenen Themen. Wir greifen konkrete Situationen, Fragen und Erfahrungen der Teilnehmenden auf und schauen gemeinsam, welche Dynamiken dahinterliegen.

Das Erkennen tieferliegender Auslöser und praktische Übungen aus Coaching, Kinesiologie und Entspannungstechniken helfen dir dabei, tieferliegende Muster zu lösen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Der Kurs ist praxisorientiert aufgebaut. Zwischen den Terminen kannst du die Übungen in deinem Alltag ausprobieren, Erfahrungen sammeln und diese beim nächsten Treffen gemeinsam reflektieren.

Format: Erster Halbtag vor Ort in Zürich, dann 3 Zoom-Meetings,

Datum und Zeit:
Sa 26. September 2026 in Zürich
Sa 10. Oktober Online
So 25. Oktober Online
Sa 07. November Online
jeweils  10:00 – 13:00

Kursleitung:
Markus Hämmerli, ADHS-Coach, Cert. Integral Coach, Logosynthese Practitioner
Susanne Huber (Kinesiologin, Kinesiologisches Coaching, Systemische Beraterin IKH)

Kosten:
CHF 390.- inkl. Kursunterlagen und Übungen

Hast du noch Fragen zum Kurs? Möchtest du vorher ein persönliches Gespräch?

Melde dich gerne direkt bei mir.

Markus Hämmerli, markus@mindcompass.ch