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ADHS-Coaching für Jugendliche und junge Erwachsene
Wenn ADHS in der Ausbildung, im Studium oder zu Hause immer wieder zu Stress, Konflikten oder Selbstzweifeln führt, kann eine persönliche Begleitung entlasten.
Ich unterstütze junge Menschen dabei, sich und ihr ADHS besser zu verstehen, passende Strategien zu entwickeln und ihren eigenen Weg mit mehr Klarheit und Selbstvertrauen zu gehen.
Online oder in Zürich · für junge Menschen bis etwa 30 Jahre
Vielleicht kommt dir das bekannt vor …
- Lernen, Hausaufgaben oder alltägliche Aufgaben werden immer wieder aufgeschoben.
- Konzentration und Motivation sind da – aber nicht unbedingt dann, wenn sie gebraucht werden.
- Gefühle werden schnell sehr stark und führen zu Überforderung, Rückzug oder Konflikten.
- In der Schule oder Ausbildung wäre eigentlich viel Potenzial vorhanden, doch es lässt sich nicht zuverlässig zeigen.
- Selbstzweifel wachsen, weil Dinge trotz grosser Anstrengung nicht so funktionieren wie bei anderen.
- Eltern möchten helfen, geraten dabei aber immer wieder in Diskussionen oder fühlen sich ratlos.
Lerne mich kurz kennen
Im Video erzählt Sina, wie sie junge Menschen begleitet und was ihr im Coaching wichtig ist.
„Sina hat eine sehr empathische und verständnisvolle Art. Das hat meiner Tochter sehr geholfen, sich auf das Coaching einzulassen. Nach einer vorgängig nicht so guten Erfahrung bei einem anderen Coach ist Sina ein Segen. Ihre offene, einfühlsame und nicht wertende Art hat es meiner Tochter leicht gemacht, über ihre Gefühle und Schwierigkeiten zu sprechen. Danke dafür, liebe Sina!„
Was sich durch das Coaching verändern kann
Im Coaching geht es nicht darum, einen jungen Menschen „passend zu machen“. Es geht darum, gemeinsam herauszufinden, was hinter den Schwierigkeiten steckt und was wirklich hilft.
Je nach persönlicher Situation können wir daran arbeiten:
-
ADHS und die eigenen Reaktionen besser zu verstehen
-
Lernen, Aufgaben und den Alltag besser zu organisieren
-
leichter anzufangen und an Dingen dranzubleiben
-
mit starken Gefühlen, Stress und Überforderung umzugehen
-
eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und Grenzen zu setzen
-
Stärken, Interessen und Talente bewusster zu nutzen
-
mehr Selbstvertrauen und innere Stabilität zu entwickeln
-
den eigenen Weg in Schule, Ausbildung, Studium oder Beruf zu finden
Die Ziele legen wir gemeinsam fest. Dabei suchen wir keine Standardlösung, sondern Schritte, die zur Persönlichkeit und zum Alltag des jungen Menschen passen.
Sina coacht unseren 13-jährigen Sohn online mit viel Herz, Kompetenz und Verständnis. Ihre praxistauglichen Tools und Empfehlungen im Umgang mit ADHS helfen unserem Sohn spürbar im Alltag. Besonders schätzen wir als Eltern, wie verständlich und unterstützend sie uns begleitet. Wir fühlen uns gesehen, ernst genommen und sehr gut aufgehoben.
Sina, danke für die Zeit, die du dir für mich genommen hast. Mit deiner ruhigen, einfühlsamen und klaren Art hast du mir die Welt des AD(H)S erklärt und neue Perspektiven eröffnet. Du hast mich bestärkt und mir neue Impulse für meine tägliche Arbeit an der Berufsschule gegeben. Merci.
Häufige Fragen
Für wen ist das Coaching?
Sina begleitet Jugendliche und junge Erwachsene bis etwa 30 Jahre. Im Orientierungsgespräch klären wir, ob das Angebot zur deiner Situation und deinen Vorstellungen passt.
Braucht es für das Coaching eine ADHS-Diagnose?
Nein, eine Diagnose ist nicht nötig. Auch bei einem ADHS-Verdacht oder typischen Herausforderungen ist das Coaching sinnvoll.
Die Coaching-Sitzungen ersetzen jedoch keine medizinische oder psychologische Abklärung.
Findet das Coaching mit oder ohne Eltern statt?
Das hängt vom Alter, vom Anliegen und von den Bedürfnissen des jungen Menschen ab. Eltern können beim Einstieg oder punktuell einbezogen werden. Im Orientierungsgespräch klären wir gemeinsam, was passend ist.
Wie viele Sitzungen braucht es?
Das ist individuell. Manchmal bringen wenige Sitzungen bereits wichtige Klarheit und neue Impulse. Bei umfassenderen Themen kann eine Begleitung über einen längeren Zeitraum sinnvoll sein. Wir entscheiden dies gemeinsam und ohne Verpflichtung.
Was kostet das ADHS-Coaching?
Eine Coaching-Sitzung dauert 60 Minuten und kostet CHF 140.- pro Stunde. Wenn die Begleitung länger dauert, besprechen wir das individuell.
Das erste Orientierungsgespräch von rund 20 Minuten ist kostenlos.
Wie läuft das Orientierungsgespräch ab?
Wir machen einen Termin ab und du bekommst einen Zoom-Link von mir.
Im Gespräch lernen wir uns kurz kennen. Du kannst erzählen, was dich gerade beschäftigt, und wir schauen gemeinsam, ob und wie ich dich unterstützen kann. Das Gespräch kann mit oder ohne Eltern stattfinden.
Eltern dürfen sich aber auch gerne zuerst alleine melden.
Ich habe Sina für meine Tochter gebucht, weil sie verschiedene Ängste hatte, die ihren Alltag sehr erschwerten. Sina hat mit ihrer einfühlsamen Art schnell einen guten Zugang zu ihr gefunden und sie sehr kommunikativ erreicht. Ich kann Sina sehr empfehlen und werde sie gerne wieder buchen.
Ich freue mich auf den ersten gemeinsamen Schritt!
Sina Morger, cert. Integral und ADHS-Coach
Kostenloses Orientierungsgespräch (20 Min.)
Wir lernen uns kennen und klären gemeinsam, ob ein ADHS Coaching für dich aktuell sinnvoll ist,
ADHS-Coaching Online oder in Zürich
Einzelsitzung 140 CHF pro Stunde.
Preis für mehrere Sitzungen nach Absprache.